Михаил Делягин: Выдвижение Ксении Собчак 20 октября 2017 | 0 комментариев
Михаил Делягин: Выдвижение Ксении Собчак
Я бы не употреблял термин «самовыдвижение Собчак». Она достаточно умный человек и без команды сверху ничего бы здесь не делала. Я думаю, что через некоторое время она с большим...
Подробнее
Ростислав Ищенко. Украина: Венгрия бьет, Польша лелеет 17 октября 2017 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко. Украина: Венгрия бьет, Польша лелеет
Не успеют сторонники теории заговора построить очередную красивую и даже минимально противоречивую схему, как выясняется, что мир уже изменился, и эта выстраданная модель описывает его, как...
Подробнее
Максим Шевченко: Досрочные выборы в парламент Австрии 17 октября 2017 | 0 комментариев
Максим Шевченко: Досрочные выборы в парламент Австрии
В основном население Австрии очень дорожит идентичностью австрийцев: тирольцев, жителей Каринтии, Штирии и так далее. И заселение Австрии выходцами из других стран на гранты крупного финансового...
Подробнее
Ростислав Ищенко: Израиль демонстрирует свою нужность 17 октября 2017 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко: Израиль демонстрирует свою нужность
Израиль вновь бомбил сирийские войска. Его авиация вывела из строя зенитно-ракетную батарею С-200, расположенную в 50 километрах от Дамаска. Понятно, что с военной точки зрения бомбардировки не...
Подробнее
Отсутствие стыда - признак шизофрении 16 октября 2017 | 0 комментариев
Отсутствие стыда - признак шизофрении
Мы живем в обществе, в котором грубые психиатрические симптомы — именно те симптомы, которые принадлежат настоящей психиатрии, выдаются за эталоны моды и поведения, считает Светлана Гриневич,...
Подробнее
Захар Прилепин: Марш неонацистов в Киеве 16 октября 2017 | 1 комментарий
Захар Прилепин: Марш неонацистов в Киеве
По улицам славного города Киева прошли колонны младых неонацистов — более двадцати тысяч человек. Отмечали 75-ю годовщину образования Украинской повстанческой армии. Помните эту прекрасную шутку...
Подробнее
Ростислав Ищенко: Порошенко отстранил себя от командования 11 октября 2017 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко: Порошенко отстранил себя  от командования
Значит ли это, что Украина будет воевать с Россией? Нет. В нынешней международной ситуации киевские политики не могут после моментального разгрома рассчитывать даже на работу «правительства...
Подробнее
Евгений Сатановский: Политика США на Ближнем Востоке 11 октября 2017 | 0 комментариев
Евгений Сатановский: Политика США на Ближнем Востоке
Приоритет для США – разгром запрещенной в РФ группировки «Исламское государство» (ИГ) в долине Евфрата в Сирии, и не столь важно, кто именно это сделает. С таким утверждением...
Подробнее
 

10 причин преждевременного старения

19 мая 2014 - Екатерина
10 причин преждевременного старения

1. Стресс
Ученые доказали, что слишком большой стресс вызывает преждевременное старение иммунной системы. Псевдоученые предполагают, что к 2015-му году депрессия "обгонит" по количеству онкологию и сердечно - сосудистые заболевания.


Рекомендации: Если вы замечаете такие признаки, как ускоренное сердцебиение или чрезмерная потливость, сделайте серию глубоких вдохов.  Долговременное же решение состоит в том, чтобы выделить время в своей жизни, на вещи, которые уменьшают напряжение.

 


2. Потребление слишком большого количества алкоголя
О вреде алкоголя известно достаточно много, хотя также известно и о пользе потребления красного вина. 


Рекомендации: Один бокал красного вина в день может понизить риск смерти от болезней сердца приблизительно на треть.



3. Слишком малое движение
“Бездеятельность – это склонность, которую имеют многие из нас. Но даже небольшое количество активности может продлить нашу жизнь, уменьшить вероятность получения избыточного веса и уменьшить стресс.


Рекомендации: Первое что вы должны сделать, это принять четкое решение о повышении активности. Вы можете просто находится чуть дольше в стоячем положении и при ходьбе или выбрать лестницу вместо лифта. 



4. Еда большого количества насыщенных жиров
Насыщенные жиры - в мясе, птице, молоке и масле - могут повысить количество “плохого” и общего холестерина и направить вас по пути заболеваний сердца. 


Рекомендации: Приближайте свой рацион питания как можно ближе к Средиземноморской кухне и диете, своего рода идеальному здоровому питанию для долголетия.



5. Курение сигарет 
В развитых странах продолжительность жизни курильщиков в среднем на 13 лет короче, по сравнению с некурящими. 


Рекомендации: Чтобы снизить риск заболевания раком и раннего появления морщин, используйте никотиновую жевательную резинку и другие средства замены никотина, типа наклеек, повышали шансы бросить курение в 2 раза по сравнению с попытками бросить курить, в надежде только на свою силу воли.



6. Вдыхание загрязненного воздуха
Наружное загрязнение воздуха может вызвать кашель и ощущение жжения глаз, а также связано с приступами астмы и респираторными заболеваниями. 


Рекомендации: В данном случае легче сказать, чем сделать, но находитесь в закрытом помещении как можно дольше, когда уровни загрязнения воздух слишком высоки, и чаще выезжайте на природу.



7. Слишком долгое нахождение под открытыми солнечными лучами
Ежегодно, больше миллиона человек в США узнают, что у них рак кожи - и еще 55 000 получают самую смертельную его форму, известную как меланома. 


Рекомендации: Ограничение подвергания солнечными лучами и использование солнцезащитного крема с коэффициентом защиты (SPF), уменьшает риск появления рака кожи, так же как и морщин.



8. Недостаточное количество сна
Нехватка сна связана с ожирением, диабетом, высоким кровяным давлением и проблемами с памятью, даже среди молодого поколения. 


Рекомендации: Следующие рекомендации помогут вам избавиться от бессонницы.



9. Избыточный вес 
Лишний вес повышает риск возникновения сердечных заболеваний, диабета и даже рака, и все же более половины взрослых людей в цивилизованных странах имеют избыточный вес. 


Рекомендации: Тип выбранной для похудения диеты, является менее важным, чем ваша сила воли и соблюдение той диеты. Поэтому ключом к успеху здесь, является диета, которая соответствует вашему образу и стилю жизни, т.е. рацион питания, придерживаться которого вам будет наиболее просто.



10. Потребление слишком большого количества сахара
Лишний сахар может привести к увеличению веса и возможно, болезням сердца. 


Рекомендации: Эксперты в области питания советуют потреблять не больше 12 чайных ложек «добавленного сахара» в день при диете на 2,200 калорий. Чтобы «обуздать» тягу к сладкому переходите к большему количеству потребляемых фруктов и сладких овощей. А также читайте ярлыки на продуктах, для того, чтобы минимизировать потребление «добавленного сахара». 

 

 

Похожие статьи:

ОбществоТоп 10 самых выгодных женихов России

ФоторепортажиКнижный топ-лист: 10 самых известных запрещенных книг

ФоторепортажиТоп 10 звездных парфюмов (фото)

ЗдоровьеТрадиционная медицина рекомендует при определенных заболеваниях курение травяных сигарет

ЗдоровьеНервный срыв и успокоительные средства

Красота и здоровьеКурение разрушает мужскую хромосому

ФоторепортажиТОП-10 самых бесполезных роботов в мире

СМИЦифры и факты. Как в мире борются с курильщиками

ЗдоровьеСовременные сигареты состоят из табака и более четырехсот химических элементов

СМИ10 самых громких хакерских атак в истории интернета

Все права на материалы и новости охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией с прямой гиперссылкой на http://vipvideoclub.ru - 6602745

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2239 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Загрузка...
Новые статьи
Михаил Делягин: Выдвижение Ксении Собчак
Михаил Делягин: Выдвижение Ксении Собчак
20 октября 2017 - vip - 86
Я бы не употреблял термин «самовыдвижение Собчак». Она достаточно умный человек и без команды сверху ничего бы здесь не делала. Я думаю, что через некоторое время она с большим...
Ростислав Ищенко. Украина: Венгрия бьет, Польша лелеет
Ростислав Ищенко. Украина: Венгрия бьет, Польша лелеет
17 октября 2017 - vip - 117
Не успеют сторонники теории заговора построить очередную красивую и даже минимально противоречивую схему, как выясняется, что мир уже изменился, и эта выстраданная модель описывает его, как...
Максим Шевченко: Досрочные выборы в парламент Австрии
Максим Шевченко: Досрочные выборы в парламент Австрии
17 октября 2017 - vip - 56
В основном население Австрии очень дорожит идентичностью австрийцев: тирольцев, жителей Каринтии, Штирии и так далее. И заселение Австрии выходцами из других стран на гранты крупного финансового...
Ростислав Ищенко: Израиль демонстрирует свою нужность
Ростислав Ищенко: Израиль демонстрирует свою нужность
17 октября 2017 - vip - 146
Израиль вновь бомбил сирийские войска. Его авиация вывела из строя зенитно-ракетную батарею С-200, расположенную в 50 километрах от Дамаска. Понятно, что с военной точки зрения бомбардировки не...
Отсутствие стыда - признак шизофрении
Отсутствие стыда - признак шизофрении
16 октября 2017 - vip - 596
Мы живем в обществе, в котором грубые психиатрические симптомы — именно те симптомы, которые принадлежат настоящей психиатрии, выдаются за эталоны моды и поведения, считает Светлана Гриневич,...
Захар Прилепин: Марш неонацистов в Киеве
Захар Прилепин: Марш неонацистов в Киеве
16 октября 2017 - vip - 124
По улицам славного города Киева прошли колонны младых неонацистов — более двадцати тысяч человек. Отмечали 75-ю годовщину образования Украинской повстанческой армии. Помните эту прекрасную шутку...
Ростислав Ищенко: Порошенко отстранил себя  от командования
Ростислав Ищенко: Порошенко отстранил себя от командования
11 октября 2017 - vip - 208
Значит ли это, что Украина будет воевать с Россией? Нет. В нынешней международной ситуации киевские политики не могут после моментального разгрома рассчитывать даже на работу «правительства...

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об интеллектуальной собственности. Портал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ПИ №ФС77-66502 от 10 октября 2014. Использование материалов разрешено только при условии наличия активной гиперссылки на источник публикации. Мнение авторов статей может не совпадать с мнением редакции. Администрация не несет ответственности за содержание рекламных материалов.

Вопросы можете задать здесь.

После регистрации здесь Вам станут доступны дополнительные опции портала. Регистрация доступна через любые социальные сети.

 

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru