Ростислав Ищенко. Минский формат: Он умер или работает? вчера в 14:15 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко. Минский формат: Он умер или работает?
К минскому формату необходимо относиться как к объективной реальности. Он может умереть только в том случае, если из него официально выйдет одна из сторон конфликта (Украина или...
Подробнее
Благотворительный фонд Лествица 27 июня 2017 | 0 комментариев
Благотворительный фонд Лествица
В нашей стране за последние годы достаточно много различных Фондов и людей желающих сделать что то хорошее, по разным причинам, из моральных побуждений, потому что так модно или из желания стать...
Подробнее
Захар Прилепин: Коммунистический путь исправления 26 июня 2017 | 0 комментариев
Захар Прилепин: Коммунистический путь исправления
Изменения, которые случились в последние три десятилетия с народами России, и в первую очередь с русским народом – удивительны. Народ оказался сильней и умнее пропаганды. За эти годы страна...
Подробнее
Татьяна Монтян: Авария была подстроена 26 июня 2017 | 0 комментариев
Татьяна Монтян: Авария была подстроена
Известный киевский юрист Татьяна Монтян подтвердила сведения о том, что автомобильная авария, где накануне погиб депутат Киевского областного совета Борис Панченко, могла быть местью Петра...
Подробнее
Влияние развода родителей на детей 23 июня 2017 | 0 комментариев
Влияние развода родителей на детей
Степень влияния развода родителей на детей зависит от возраста последних, их эмоциональной зрелости и умственных способностей. Рассмотрим конкретные возрастные группы.  
Подробнее
Как не опозориться во время путешествий – 15 советов 23 июня 2017 | 0 комментариев
Как не опозориться во время путешествий – 15 советов
Одно дело – выглядеть полным идиотом во время путешествия в другую страну, но совсем другое – обидеть местных жителей. Так вот, чтобы этого избежать, постарайтесь следовать советам из...
Подробнее
Иван Охлобыстин: Русский национализм 22 июня 2017 | 0 комментариев
Иван Охлобыстин: Русский национализм
Быть профессиональным националистом нельзя, профессионально не любят. Можно просто либо быть националистом, либо не быть им. Национализму часто ставят в вину, что он любит свою нацию больше всех...
Подробнее
Ростислав Ищенко: Порошенко разрешили сфотографироваться с Трампом 22 июня 2017 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко: Порошенко разрешили сфотографироваться с Трампом
Президент Украины Петр Порошенко завершил свой визит в Соединенные Штаты. Его путь домой, в Киев, столь же таинственен и загадочен, как отбытие в Вашингтон два дня назад. Напомню, о том, что...
Подробнее
 

Как притупить предательское чувство голода

20 мая 2014 - Екатерина
Как притупить предательское чувство голода

 Желудок предательски прилипает к позвоночнику, вокруг померкли все звуки кроме ворчания холодильника, а по телевизору как назло показывают только еду? Все ясно. На вас напало чувство голода. По закону подлости оно появляется в самый неудачный момент и затмевает собой все происходящее вокруг. Над вопросом как притупить предательское чувство голода ежедневно задумываются миллионы женщин. И многие придумывают действительно эффективные способы его решения.

 

Как утолить чувство голода в течение дня?

 
«Завтрак ешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Так гласит одна мудрость. Но многие люди пренебрегают таким обязательным пунктом как утренний завтрак, говоря, что утром есть не хочется, да и некогда что-то готовить. Но даже если с утра вы не чувствуете себя голодными, то к обеду организм отомстит вам за такую халатность слабостью и низкой работоспособностью. Не ленитесь побаловать желудок сытным и калорийным утренним приемом пищи, так как это поможет заглушить чувство голода и подарит организму энергию на весь день, а все калории пойдут лишь на пользу.
 
Еще одним прекрасным способом того, как снизить чувство голода в течение дня является дробное питание. Не стоит наедаться один раз и на весь день. Такой прием пищи лишь растянет ваш желудок, и вскоре вы снова захотите есть. Диетологи советуют питаться часто, но маленькими порциями. При этом не вздумайте перекусывать в фаст-фудах.
Во всем мире доказано, что в пищу употреблять продукты из сетей быстрого питания нельзя. И даже если у вас нет времени на полноценный обед, вы можете заменить его на питьевые йогурты, творожки или салаты из свежих овощей. Такая вкусная и питательная пища придаст вам сил и точно не повредит фигуре. Также не забывайте про воду. Чем больше вы выпьете чистой негазированной жидкости, тем меньше вы будете беспокоиться, как избавиться от чувства голода.
 
Но если днем с аппетитом еще как-то можно совладать и съесть низкокалорийную и легкую пищу, то к вечеру у большинства представительниц прекрасного пола начинается паника. С приходом сумерек наличие в доме холодильника вселяет в душу тревогу и страх, что начнется «игра в саранчу». Как обмануть чувство голода в этом случае?
 

Как бороться с чувством голода в вечернее время?
 
С наступлением темноты стоит немного подумать о физиологии человека. Природой так задумано, что слабость, ощущение пустоты в желудке и прочие неприятные симптомы призваны побуждать человека к поискам пищи. Все дело в том, что в мозгу человека существует два центра – голода и насыщения. За ощущение сытости отвечает второй из них. Для того чтобы этот центр перестал быть раздражителем человек должен жевать, глотать и переваривать пищу. Т.е. быстрый перекус фаст-фудом не решит вопроса, как подавить чувство голода. Но как быть, если прием полноценного калорийного обеда противопоказан в вечернее время? Для этого существует возможность обмануть собственный мозг. Помогут в этом продукты, притупляющие чувство голода.
 
Рассмотрим самые эффективные из них:
  • Грейпфрут: полезные свойстваВ состав этот фрукта входят витамины С, D, B1, P, провитамин А, органические кислоты, пектиновые вещества, минеральные соли, фитонциды, эфирное масло и горький гликозид нарингин, именно ему этот плод обязан горечью. Грейпфрут замечательно вписывается любые диеты, так как очень помогает в борьбе с излишками веса.
  • Вода. Как бы странно это ни звучало, но в вопросе как отбить чувство голода на первом месте стоит именно употребление чистой воды в больших количествах. К примеру, если вы хотите скорее насытиться и потратить на это минимум калорий, то перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.
  • Нежирные йогурты. Этот молочный вид продуктов не только снижает аппетит, но и оказывает массу полезных действий на организм. Это лучшее средство от голода, которое всегда можно носить с собой питьевом виде. Сюда же относится и кефир, стакан которого прекрасно заменит калорийный вечерний ужин и не принесет вреда фигуре.
  • Суп из овощей. Это прекрасный совет как побороть чувство голода тем, кто много времени проводит дома. Варить и смешивать можно любые овощи. Главное не добавлять мясо и специи, вызывающие еще большее увеличение аппетита
  • Чернослив. Небольшая горстка этого вида сухофруктов заставит мозг работать лучше и утолит чрезмерный аппетит. Но не стоит употреблять его в большом количестве. Этот продукт может превысить норму калорий, и обладает слабительным свойством. В крайнем случае, чернослив можно заменить курагой.
  • Яблоки. Это не только богатые железом и не калорийные фрукты, но и хорошая возможность утолить голод без вреда для организма. Пара средних яблок легко уместится в любой сумочке и в любое время придет на помощь в обуздании аппетита.
  •  
Так как устранить чувство голода с первого раза мало кому удается, пробуйте на себе все эти способы. Они просты и доступны каждому. Выбрав наиболее оптимальный вариант борьбы с аппетитом, вы больше не будете чувствовать неприятные ощущения в желудке, а ваша фигура отблагодарит вас изящностью форм и стройностью.
 
 
 

 

Похожие статьи:

ЗдоровьеГолодание много веков назад люди использовали интуитивно

ЗдоровьеЛечение похмелья. Старинные народные методы

РенТВТайны Чапман. Как не поправиться на диете? (25.10.2016)

РенТВТайны Чапман. Голод как основа жизни (27.02.2017)

ЗдоровьеТрадиционная медицина рекомендует при определенных заболеваниях курение травяных сигарет

ЗдоровьеБелково-энергетическая диета поможет избавиться от хронической усталости и плохого самочувствия

Здоровье10 причин преждевременного старения

ЗдоровьеДолголетие доступно людям имеющим цель в жизни

РенТВГолод (16.12.16) Документальный спецпроект

Все права на материалы и новости охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией с прямой гиперссылкой на http://vipvideoclub.ru - 3072758

Рейтинг: 0 Голосов: 0 794 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Загрузка...

Все права на материалы и новости охраняются в соответствии с законодательством РФ. Портал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ПИ №ФС77-66502 от 10 октября 2014. Использование материалов разрешено только при условии наличия активной гиперссылки на источник публикации. Мнение авторов статей может не совпадать с мнением редакции. Администрация не несет ответственности за содержание рекламных материалов.

Вопросы можете задать здесь.

После регистрации здесь Вам станут доступны дополнительные опции портала. Регистрация доступна через любые социальные сети.

 

 

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru