Леонид Ивашов: Наши истинные символы сегодня в 11:05 | 0 комментариев
Леонид Ивашов: Наши истинные символы
Крым – это член нашей советской, российской семьи. И этот близкий родственник просто был где-то в загранкомандировке, насмотрелся на всё чужое и вернулся в свою семью. Вот и всё. Он сам...
Подробнее
Ростислав Ищенко: Вороненков для Киева отработанный материал вчера в 20:30 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко: Вороненков для Киева отработанный материал
Сегодня днем в центре Киева неизвестные застрелили беглого депутата российской Госдумы Дениса Вороненкова, недавно получившего украинский паспорт. Выстрелы киллера раздались в момент, когда...
Подробнее
Ростислав Ищенко: «Крымский путь» для Донбасса вчера в 12:10 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко: «Крымский путь» для Донбасса
Блокада Донбасса формально стала последним шагом, окончательно отрезавшим даже теоретическую возможность возвращения народных республик в состав Украины.
Подробнее
Валентин Катасонов: Рокфеллер - динозавр XX века 22 марта 2017 | 0 комментариев
Валентин Катасонов: Рокфеллер - динозавр XX века
Я не очень хорошо знаю родословную Рокфеллеров. Знаю, что кроме Дэвида был еще один достаточно известный Рокфеллер — Нельсон, он был губернатором Нью-Йорка и неоднократно становился...
Подробнее
Ростислав Ищенко: Развитие украинской политической мысли 22 марта 2017 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко: Развитие украинской политической мысли
Известный эксперт и глава Центра системного анализа и прогнозирования Ростислав Ищенко в беседе с ведущими передачи «Формула смысла» на радио «Вести.фм» ответил на вопросы, какой логике подчиняется...
Подробнее
Захар Прилепин: Что заменит минские соглашения 21 марта 2017 | 0 комментариев
Захар Прилепин: Что заменит минские соглашения
На войне невозможно воевать дистанционно, но давать интервью — запросто. Заместитель командира батальона спецназа ДНР по работе с личным составом Захар Прилепин встретиться лично отказался,...
Подробнее
Ростислав Ищенко. Крым и флот: годовщина взаимного спасения 19 марта 2017 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко. Крым и флот: годовщина взаимного спасения
Вспомним стремительное развитие событий в Крыму три года назад. Республиканский референдум о независимости состоялся 16 марта 2014 года. На следующий день, 17 марта, на основании результатов...
Подробнее
Эдуард Лимонов: Мировая революция журналистов 13 марта 2017 | 0 комментариев
Эдуард Лимонов: Мировая революция журналистов
Никогда ещё в истории человечества не существовало феномена «фальшивые новости». Ну бывали журналистские утки, розыгрыши... В связи с этим поминают радиопередачу, в которой американский актёр Орсон...
Подробнее

Как притупить предательское чувство голода

20 мая 2014 - Екатерина
Как притупить предательское чувство голода

 Желудок предательски прилипает к позвоночнику, вокруг померкли все звуки кроме ворчания холодильника, а по телевизору как назло показывают только еду? Все ясно. На вас напало чувство голода. По закону подлости оно появляется в самый неудачный момент и затмевает собой все происходящее вокруг. Над вопросом как притупить предательское чувство голода ежедневно задумываются миллионы женщин. И многие придумывают действительно эффективные способы его решения.

 

Как утолить чувство голода в течение дня?

 
«Завтрак ешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Так гласит одна мудрость. Но многие люди пренебрегают таким обязательным пунктом как утренний завтрак, говоря, что утром есть не хочется, да и некогда что-то готовить. Но даже если с утра вы не чувствуете себя голодными, то к обеду организм отомстит вам за такую халатность слабостью и низкой работоспособностью. Не ленитесь побаловать желудок сытным и калорийным утренним приемом пищи, так как это поможет заглушить чувство голода и подарит организму энергию на весь день, а все калории пойдут лишь на пользу.
 
Еще одним прекрасным способом того, как снизить чувство голода в течение дня является дробное питание. Не стоит наедаться один раз и на весь день. Такой прием пищи лишь растянет ваш желудок, и вскоре вы снова захотите есть. Диетологи советуют питаться часто, но маленькими порциями. При этом не вздумайте перекусывать в фаст-фудах.
Во всем мире доказано, что в пищу употреблять продукты из сетей быстрого питания нельзя. И даже если у вас нет времени на полноценный обед, вы можете заменить его на питьевые йогурты, творожки или салаты из свежих овощей. Такая вкусная и питательная пища придаст вам сил и точно не повредит фигуре. Также не забывайте про воду. Чем больше вы выпьете чистой негазированной жидкости, тем меньше вы будете беспокоиться, как избавиться от чувства голода.
 
Но если днем с аппетитом еще как-то можно совладать и съесть низкокалорийную и легкую пищу, то к вечеру у большинства представительниц прекрасного пола начинается паника. С приходом сумерек наличие в доме холодильника вселяет в душу тревогу и страх, что начнется «игра в саранчу». Как обмануть чувство голода в этом случае?
 

Как бороться с чувством голода в вечернее время?
 
С наступлением темноты стоит немного подумать о физиологии человека. Природой так задумано, что слабость, ощущение пустоты в желудке и прочие неприятные симптомы призваны побуждать человека к поискам пищи. Все дело в том, что в мозгу человека существует два центра – голода и насыщения. За ощущение сытости отвечает второй из них. Для того чтобы этот центр перестал быть раздражителем человек должен жевать, глотать и переваривать пищу. Т.е. быстрый перекус фаст-фудом не решит вопроса, как подавить чувство голода. Но как быть, если прием полноценного калорийного обеда противопоказан в вечернее время? Для этого существует возможность обмануть собственный мозг. Помогут в этом продукты, притупляющие чувство голода.
 
Рассмотрим самые эффективные из них:
  • Грейпфрут: полезные свойстваВ состав этот фрукта входят витамины С, D, B1, P, провитамин А, органические кислоты, пектиновые вещества, минеральные соли, фитонциды, эфирное масло и горький гликозид нарингин, именно ему этот плод обязан горечью. Грейпфрут замечательно вписывается любые диеты, так как очень помогает в борьбе с излишками веса.
  • Вода. Как бы странно это ни звучало, но в вопросе как отбить чувство голода на первом месте стоит именно употребление чистой воды в больших количествах. К примеру, если вы хотите скорее насытиться и потратить на это минимум калорий, то перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.
  • Нежирные йогурты. Этот молочный вид продуктов не только снижает аппетит, но и оказывает массу полезных действий на организм. Это лучшее средство от голода, которое всегда можно носить с собой питьевом виде. Сюда же относится и кефир, стакан которого прекрасно заменит калорийный вечерний ужин и не принесет вреда фигуре.
  • Суп из овощей. Это прекрасный совет как побороть чувство голода тем, кто много времени проводит дома. Варить и смешивать можно любые овощи. Главное не добавлять мясо и специи, вызывающие еще большее увеличение аппетита
  • Чернослив. Небольшая горстка этого вида сухофруктов заставит мозг работать лучше и утолит чрезмерный аппетит. Но не стоит употреблять его в большом количестве. Этот продукт может превысить норму калорий, и обладает слабительным свойством. В крайнем случае, чернослив можно заменить курагой.
  • Яблоки. Это не только богатые железом и не калорийные фрукты, но и хорошая возможность утолить голод без вреда для организма. Пара средних яблок легко уместится в любой сумочке и в любое время придет на помощь в обуздании аппетита.
  •  
Так как устранить чувство голода с первого раза мало кому удается, пробуйте на себе все эти способы. Они просты и доступны каждому. Выбрав наиболее оптимальный вариант борьбы с аппетитом, вы больше не будете чувствовать неприятные ощущения в желудке, а ваша фигура отблагодарит вас изящностью форм и стройностью.
 
 
 

 

Похожие статьи:

РенТВТайны Чапман. Голод как основа жизни (27.02.2017)

РенТВТайны Чапман. Как не поправиться на диете? (25.10.2016)

ЗдоровьеДолголетие доступно людям имеющим цель в жизни

ЗдоровьеГолодание много веков назад люди использовали интуитивно

РенТВГолод (16.12.16) Документальный спецпроект

Здоровье10 причин преждевременного старения

ЗдоровьеДобрые дела позволяют человеку улучшить свое здоровье

ЗдоровьеБелково-энергетическая диета поможет избавиться от хронической усталости и плохого самочувствия

ЗдоровьеЛечение похмелья. Старинные народные методы

Все права на материалы и новости охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией с прямой гиперссылкой на http://vipvideoclub.ru - 9519910

Рейтинг: 0 Голосов: 0 652 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 

Все права на материалы и новости охраняются в соответствии с законодательством РФ. Портал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ПИ №ФС77-66502 от 10 октября 2014. Использование материалов разрешено только при условии наличия активной гиперссылки на источник публикации. Мнение авторов статей может не совпадать с мнением редакции. Администрация не несет ответственности за содержание рекламных материалов.

Вопросы можете задать здесь.

После регистрации здесь Вам станут доступны дополнительные опции портала. Регистрация доступна через любые социальные сети.

 

 

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru