Ростислав Ищенко: Современный ЕС - стеклянный дом 14 февраля 2018 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко: Современный ЕС - стеклянный дом
Толкнув маленький камешек, можно вызвать такую лавину, что вторжение гуннов Атиллы покажется дружеским пикником на природе, а Тридцатилетняя война — мелким недоразумением. Большая часть этих...
Подробнее
Михаил Делягин: Кудрин решил добить Россию 12 февраля 2018 | 0 комментариев
Михаил Делягин: Кудрин решил добить Россию
Бывший министр финансов России Алексей Кудрин заявил, что повышение пенсионного возраста в России неизбежно. Важнейшими приоритетами развития нашей страны, по мнению экс-министра финансов Алексея...
Подробнее
Кандидаты президентской гонки - сравнение людей 7 февраля 2018 | 0 комментариев
Кандидаты президентской гонки - сравнение людей
Накануне выборов президента в России чувствуется недостаток всестороннего анализа качеств и программ претендентов. Такой аналитики, которая свободна от конъюнктуры и дешёвого пропагандистского...
Подробнее
Ростислав Ищенко: Новых санкций нет, а старые не работают 3 февраля 2018 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко: Новых санкций нет, а старые не работают
В США разгораются сразу два скандала — как и всегда, они связаны с Россией. Сенатор по фамилии Шумер (это уже вызвало шутки о его несомненно украинском происхождении) обратил внимание, что...
Подробнее
Евгений Сатановский: Ливия вступает в период обострения 30 января 2018 | 0 комментариев
Евгений Сатановский: Ливия вступает в период обострения
Соперничество внутренних и региональных игроков, среди которых выделяются ОАЭ, АРЕ и Катар, перебрасывающий в бывшую Джамахирию оружие и наемников через Чад и Судан, а также Франции и Италии, не...
Подробнее
Ростислав Ищенко. Гибридная война: ничего личного — бизнес 29 января 2018 | 0 комментариев
Ростислав Ищенко. Гибридная война: ничего личного — бизнес
Ни одна война не начинается просто так. Тем более важны причины столь продолжительного и принципиального столкновения. Ведь США не просто попытались обнулить Россию как фактор мировой политики....
Подробнее
Татуировки мужчин не производят впечатления на женщин 29 января 2018 | 0 комментариев
Татуировки мужчин не производят впечатления на женщин
Большинство из нас знает, что женщин в какой-то степени определённо тянет к «плохим парням». Антропологи, изучающие эволюцию человека, объясняют это тем, что в каменном веке женщина...
Подробнее
Михаил Делягин. Секта Грудинина атакует внезапно! 27 января 2018 | 0 комментариев
Михаил Делягин. Секта Грудинина атакует внезапно!
Специалист что-то пишет у себя в фейсбуке (по специальности, но, думаю, скоро прилетят случаи и с бытовыми записями). И незнакомые ему люди вдруг начинают интенсивно, въедливо и очень настойчиво...
Подробнее
 

Как притупить предательское чувство голода

20 мая 2014 - Екатерина
Как притупить предательское чувство голода

 Желудок предательски прилипает к позвоночнику, вокруг померкли все звуки кроме ворчания холодильника, а по телевизору как назло показывают только еду? Все ясно. На вас напало чувство голода. По закону подлости оно появляется в самый неудачный момент и затмевает собой все происходящее вокруг. Над вопросом как притупить предательское чувство голода ежедневно задумываются миллионы женщин. И многие придумывают действительно эффективные способы его решения.

 

Как утолить чувство голода в течение дня?

 
«Завтрак ешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Так гласит одна мудрость. Но многие люди пренебрегают таким обязательным пунктом как утренний завтрак, говоря, что утром есть не хочется, да и некогда что-то готовить. Но даже если с утра вы не чувствуете себя голодными, то к обеду организм отомстит вам за такую халатность слабостью и низкой работоспособностью. Не ленитесь побаловать желудок сытным и калорийным утренним приемом пищи, так как это поможет заглушить чувство голода и подарит организму энергию на весь день, а все калории пойдут лишь на пользу.
 
Еще одним прекрасным способом того, как снизить чувство голода в течение дня является дробное питание. Не стоит наедаться один раз и на весь день. Такой прием пищи лишь растянет ваш желудок, и вскоре вы снова захотите есть. Диетологи советуют питаться часто, но маленькими порциями. При этом не вздумайте перекусывать в фаст-фудах.
Во всем мире доказано, что в пищу употреблять продукты из сетей быстрого питания нельзя. И даже если у вас нет времени на полноценный обед, вы можете заменить его на питьевые йогурты, творожки или салаты из свежих овощей. Такая вкусная и питательная пища придаст вам сил и точно не повредит фигуре. Также не забывайте про воду. Чем больше вы выпьете чистой негазированной жидкости, тем меньше вы будете беспокоиться, как избавиться от чувства голода.
 
Но если днем с аппетитом еще как-то можно совладать и съесть низкокалорийную и легкую пищу, то к вечеру у большинства представительниц прекрасного пола начинается паника. С приходом сумерек наличие в доме холодильника вселяет в душу тревогу и страх, что начнется «игра в саранчу». Как обмануть чувство голода в этом случае?
 

Как бороться с чувством голода в вечернее время?
 
С наступлением темноты стоит немного подумать о физиологии человека. Природой так задумано, что слабость, ощущение пустоты в желудке и прочие неприятные симптомы призваны побуждать человека к поискам пищи. Все дело в том, что в мозгу человека существует два центра – голода и насыщения. За ощущение сытости отвечает второй из них. Для того чтобы этот центр перестал быть раздражителем человек должен жевать, глотать и переваривать пищу. Т.е. быстрый перекус фаст-фудом не решит вопроса, как подавить чувство голода. Но как быть, если прием полноценного калорийного обеда противопоказан в вечернее время? Для этого существует возможность обмануть собственный мозг. Помогут в этом продукты, притупляющие чувство голода.
 
Рассмотрим самые эффективные из них:
  • Грейпфрут: полезные свойстваВ состав этот фрукта входят витамины С, D, B1, P, провитамин А, органические кислоты, пектиновые вещества, минеральные соли, фитонциды, эфирное масло и горький гликозид нарингин, именно ему этот плод обязан горечью. Грейпфрут замечательно вписывается любые диеты, так как очень помогает в борьбе с излишками веса.
  • Вода. Как бы странно это ни звучало, но в вопросе как отбить чувство голода на первом месте стоит именно употребление чистой воды в больших количествах. К примеру, если вы хотите скорее насытиться и потратить на это минимум калорий, то перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.
  • Нежирные йогурты. Этот молочный вид продуктов не только снижает аппетит, но и оказывает массу полезных действий на организм. Это лучшее средство от голода, которое всегда можно носить с собой питьевом виде. Сюда же относится и кефир, стакан которого прекрасно заменит калорийный вечерний ужин и не принесет вреда фигуре.
  • Суп из овощей. Это прекрасный совет как побороть чувство голода тем, кто много времени проводит дома. Варить и смешивать можно любые овощи. Главное не добавлять мясо и специи, вызывающие еще большее увеличение аппетита
  • Чернослив. Небольшая горстка этого вида сухофруктов заставит мозг работать лучше и утолит чрезмерный аппетит. Но не стоит употреблять его в большом количестве. Этот продукт может превысить норму калорий, и обладает слабительным свойством. В крайнем случае, чернослив можно заменить курагой.
  • Яблоки. Это не только богатые железом и не калорийные фрукты, но и хорошая возможность утолить голод без вреда для организма. Пара средних яблок легко уместится в любой сумочке и в любое время придет на помощь в обуздании аппетита.
  •  
Так как устранить чувство голода с первого раза мало кому удается, пробуйте на себе все эти способы. Они просты и доступны каждому. Выбрав наиболее оптимальный вариант борьбы с аппетитом, вы больше не будете чувствовать неприятные ощущения в желудке, а ваша фигура отблагодарит вас изящностью форм и стройностью.
 
 
 

 

Похожие статьи:

ЗдоровьеБелково-энергетическая диета поможет избавиться от хронической усталости и плохого самочувствия

РенТВТайны Чапман. Как не поправиться на диете? (25.10.2016)

РенТВТайны Чапман. Голод как основа жизни (27.02.2017)

ЗдоровьеДолголетие доступно людям имеющим цель в жизни

ЗдоровьеГолодание много веков назад люди использовали интуитивно

РенТВГолод (16.12.16) Документальный спецпроект

Здоровье10 причин преждевременного старения

ЗдоровьеТрадиционная медицина рекомендует при определенных заболеваниях курение травяных сигарет

ЗдоровьеЛечение похмелья. Старинные народные методы

Все права на материалы и новости охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование без согласования с редакцией с прямой гиперссылкой на http://vipvideoclub.ru - 10322719

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1046 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Загрузка...
Новые статьи
Ростислав Ищенко: Современный ЕС - стеклянный дом
Ростислав Ищенко: Современный ЕС - стеклянный дом
14 февраля 2018 - vip - 201
Толкнув маленький камешек, можно вызвать такую лавину, что вторжение гуннов Атиллы покажется дружеским пикником на природе, а Тридцатилетняя война — мелким недоразумением. Большая часть этих...
Михаил Делягин: Кудрин решил добить Россию
Михаил Делягин: Кудрин решил добить Россию
12 февраля 2018 - vip - 105
Бывший министр финансов России Алексей Кудрин заявил, что повышение пенсионного возраста в России неизбежно. Важнейшими приоритетами развития нашей страны, по мнению экс-министра финансов Алексея...
Кандидаты президентской гонки - сравнение людей
Кандидаты президентской гонки - сравнение людей
7 февраля 2018 - vip - 154
Накануне выборов президента в России чувствуется недостаток всестороннего анализа качеств и программ претендентов. Такой аналитики, которая свободна от конъюнктуры и дешёвого пропагандистского...
Ростислав Ищенко: Новых санкций нет, а старые не работают
Ростислав Ищенко: Новых санкций нет, а старые не работают
3 февраля 2018 - vip - 190
В США разгораются сразу два скандала — как и всегда, они связаны с Россией. Сенатор по фамилии Шумер (это уже вызвало шутки о его несомненно украинском происхождении) обратил внимание, что...
Евгений Сатановский: Ливия вступает в период обострения
Евгений Сатановский: Ливия вступает в период обострения
30 января 2018 - vip - 207
Соперничество внутренних и региональных игроков, среди которых выделяются ОАЭ, АРЕ и Катар, перебрасывающий в бывшую Джамахирию оружие и наемников через Чад и Судан, а также Франции и Италии, не...
Ростислав Ищенко. Гибридная война: ничего личного — бизнес
Ростислав Ищенко. Гибридная война: ничего личного — бизнес
29 января 2018 - vip - 288
Ни одна война не начинается просто так. Тем более важны причины столь продолжительного и принципиального столкновения. Ведь США не просто попытались обнулить Россию как фактор мировой политики....
Татуировки мужчин не производят впечатления на женщин
Татуировки мужчин не производят впечатления на женщин
29 января 2018 - vip - 626
Большинство из нас знает, что женщин в какой-то степени определённо тянет к «плохим парням». Антропологи, изучающие эволюцию человека, объясняют это тем, что в каменном веке женщина...

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об интеллектуальной собственности. Портал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ПИ №ФС77-66502 от 10 октября 2014. Использование материалов разрешено только при условии наличия активной гиперссылки на источник публикации. Мнение авторов статей может не совпадать с мнением редакции.

Вопросы можете задать здесь.

После регистрации здесь Вам станут доступны дополнительные опции портала. Регистрация доступна через любые социальные сети.

Рейтинг@Mail.ru