Занятия йогой - прекрасный метод поддержания своего тела и духа в хорошей форме. Упражнения йоги входят в программу многих фитнес-клубов. Однако, начинающие йоги сталкиваются с тем, что большинство асан не получаются с первого и даже со второго раза.
Йога – это целая философия. Существует много йога-центров, где опытные инструкторы будут вести вас по этому чудесному миру нирваны. Однако не обязательно посещать йога-студии. Заниматься можно и самому.
Все более становится актуальной услуга занятия йогой онлайн в режиме реального времени.
Как и всякая продуманная система, йога начинается с простых вещей. Приберитесь в комнате, вытрите пыль, помойте пол и проветрите помещение. Температура воздуха должна быть комфортной для тела, а одежда – свободной. На ноги можно одеть не тугие носки, чешки или просто быть на босу ногу.
Чтобы не устать, следует начинать занятия по 15-20 минут, постепенно увеличивая время до полутора часов. Во время упражнений, всегда следует помнить, что йога представляет собой не только нагрузку на мышцы, но и расслабление, отдых, гармонию с самим собой. Неважно – есть ли у вас физическая подготовка или нет. Главное – это ваше желание стать более здоровым, обрести непробиваемое спокойствие и душевное равновесие, ощутить всю полноту жизни.
Начинающие часто сталкиваются с тем, что многие асаны и дыхательные практики кажутся сложными или даже невозможными. Человек, у которого не все получается, чувствует себя не в своей тарелке, предполагая, что некоторые упражнения йоги просто недоступны, а кое-что и вовсе кажется нереальным. Интерес к йоге снижается, человек опускает руки, а иногда и вовсе прекращает занятия. И делает это совершенно зря.
Если вы будете заниматься под руководством опытных инструкторов – вам ничего не грозит. Занятия состоят из комплексов асан, которые создаются с учетом возможностей занимающихся и по специальной схеме, обеспечивающей равномерную нагрузку на тело. Занятия проходят под контролем преподавателя. Если же вы радостно занимаетесь еще самостоятельно, делайте все именно так, как вам было показано - и все получится.
Организм нуждается в постоянной, равномерной и посильной нагрузке. Большие перерывы в занятиях могут вызвать стресс всего организма. Непрерывное совершенствование ваших умений не пройдет даром и однажды вы почувствуете, насколько сильнее и крепче стало ваше тело, насколько ваше упорство и терпение закалило ваш характер.
Похожие статьи:
Здоровье → Лечение похмелья. Старинные народные методы
Здоровье → Голодание много веков назад люди использовали интуитивно
Здоровье → Долголетие доступно людям имеющим цель в жизни
Россия → По следам тайны. Йога - путь самопознания
Здоровье → 10 причин преждевременного старения
Красота и здоровье → Украинская Федерация Йоги
Мнение редакции может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Благодарим каждого зрителя за внимание к нашему творчеству, за ваши комментарии. - 13175181
Видео
ТВ
Статьи
В мире
Новости
Блоги
Политика
Каталог
Война